Fragilidade e esperança Da fragilidade do ser, ninguém está imune. Mais que a fragilidade do corpo (tão em voga ultimamente), e até muitas vezes (mas não necessariamente) enraizada nela, falo das fragilidades emocionais – os românticos chamariam de fragilidades da alma. Corpo e alma, uma divisão conceitual que na prática revela uma intersecção de impossível dissociação.  O corpo adoece, as emoções são profundamente afetadas. E vice-versa. Cada ser humano se depara com um abismo dentro de si. Há aqueles que se encorajam a jogar luz nesse abismo escuro e olhar para ele. Há os que fecham os olhos e tentam […]

Está sem meta de Ano Novo? Ou fez suas resoluções, mas quer uma ainda mais bacana, com potencial de afetar todas as outras? Que tal aproveitar o Janeiro Branco e se comprometer com o cuidado da saúde mental durante 2021? O Janeiro Branco é uma campanha brasileira criada em 2014 com a intenção de chamar a atenção para a importância do cuidado com a saúde mental. O mês escolhido não foi por acaso, tradicionalmente no início do ano as pessoas costumam repensar suas vidas e redesenhar seus desejos e expectativas para o período que se inicia. Além disso, estamos saindo […]

Os robôs e a saúde mental Recentemente foi divulgada uma pesquisa realizada em 11 países (Brasil inclusive) sobre saúde mental e inteligência artificial nas organizações. Alguns resultados não surpreendem, como por exemplo: 2020 é o ano mais estressante da história, com 78% dos participantes dizendo que a pandemia afetou sua saúde mental. Mas outros me espantaram:  68% dos participantes preferem falar sobre sua saúde mental com um robô em vez do seu gestor e 82% deles acreditam que robôs são melhores que humanos em proporcionar suporte à saúde mental! Que? Fiquei de coração partido! Gente! E as conexões humanas? E o […]

A melhor decisão possível A cada dia, a cada momento, precisamos tomar decisões sobre como conduzir a vida. São decisões nas mais diversas esferas da vida: Janto hamburger ou salada? Trabalho mais hoje ou deixo para amanhã? Ligo ou não? Vou ou fico? Falo ou calo? Caso ou compro uma bicicleta? (insira aqui o seu dilema do momento). Claro que cada decisão traz uma ou várias consequências, e também faz parte da vida adulta poder arcar com a responsabilidade por tais consequências. Um sinal de amadurecimento é poder se apropriar das próprias decisões e dos impactos que elas têm em […]

Corpos confinados, emoções reveladas Seguimos em meio à crise mundial provocada pelo coronavírus, que colocou muitos de nós em uma situação de isolamento social forçada. Aqueles que tem o privilégio de ficar em casa vão a cada dia se adaptando mais, aprendendo mais sobre novas rotinas e também sobre si mesmos. O isolamento tem tornado as coisas muito mais intensas. Existe uma teoria sobre as fases do confinamento. Segundo ela, a primeira semana traz uma sensação de férias forçadas, as pessoas estão cheias de ânimo para ficar em casa. Depois, vem o tédio, que leva as pessoas a buscarem novas […]

Saúde mental em tempo de crise O assunto hoje é saúde mental em tempos de covid-19. Já entendemos que uma das saídas mais eficientes para prevenir contágios e colaborar na contenção da pandemia é o isolamento. E um dos desafios desse momento é cuidar da saúde mental, especialmente no que diz respeito a dois aspectos: isolamento social e ansiedade. Seres humanos são seres relacionais, somos dependentes do contato humano e entendemos a importância que interações sociais têm em nossa sanidade mental. Além da natureza humana, há também a questão cultural. Diferente de outros países, por exemplo os mais frios, o […]

As diversas possibilidades de ser Desde muito cedo, somos acostumados a acreditar que cada aspecto da vida deve seguir um padrão determinado. Há o caminho profissional, em que se espera determinadas conquistas em espaços de tempo definidos. Há os relacionamentos afetivos, que devem acontecer em uma determinada ordem, de uma determinada forma e em determinado tempo. Há a vida emocional, na qual determinados sentimentos devem ou não acontecer perante uma situação. Há até a jornada de “desenvolvimento pessoal”, que prega o quanto você deve se conhecer e o quanto deve ter suas questões resolvidas em determinada etapa da vida. E […]

Sobre as metas de ano novo Estabelecer metas é uma tendência bastante comum nesse perído.  Mas há também um discurso crescente sobre a importância de se ter metas definidas em todos os âmbitos da vida e em qualquer época do ano. É preciso cuidado. Muitas vezes metas são estabelecidas como uma forma ilusória de se convencer que qualquer resultado é possível. Atingir metas exige mudanças, mas mudar não é fácil. Fazer certos esforços não é fácil. Pensar e repensar as próprias atitudes não é fácil. Realizar alterações nas formas de ser e de agir não é fácil. Tudo isso é […]

Carta a um adolescente angustiado Eu sei que não está sendo fácil, essa tarefa árdua de crescer. Tem muita coisa acontecendo fora e dentro de você, e está tudo muito confuso. Do lado de fora, tem sua família. Sua família já não é mais a mesma. Ou melhor, eles são os mesmos, mas você não os vê mais como os mesmos. O que era legal e gostoso dentro de casa agora te parece chato, ou muito sentimental, ou muito falso, ou muito bobo, ou muito exagerado. As relações que você tem com aquelas pessoas está estranha, as vezes você os […]